Ann-Christin Hansen
Prester bedre gjennom fysisk og mental utvikling!
MIN FILOSOFI
Jeg tror at din prestasjon og din helse i hverdagen henger sammen med måten du leder deg selv på. Alt henger sammen med alt, så for å lykkes med å ta klokere valg for å få det bedre fysisk og mentalt må det justere der det trengs mest først. Så ta ett steg av gangen..
Helt til du har funnet din beste versjon av deg!
Ernæring
Maten har mye større betydning for din prestasjon i hverdagen enn det vi kanskje har lært. Å legge om matvaner er ofte krevende og henger sammen med hvordan du mentalt skaper og beholder vaner. Derfor er det viktig å jobbe både med maten og det mentale samtidig slik at du lykkes med å forstå hvorfor du kanskje ikke har fått det til før, og nå bli bedre på å lede deg selv til å ta prestasjonsfremmende matvalg!
Aktivitet
Kroppen er skapt for å være i bevegelse. Fysisk aktivitet er noe av det beste vi kan gjøre for å holde oss friske, bli mer utholdende og ikke minst bli sterkere mentalt. I en hektisk hverdag, der mye er viktig å prioritere kan denne utebli fordi andre oppgaver blir vurdert som viktigere. For å få på plass gode rutiner på dette, hjelper jeg deg med å finne smutthull og gode måter å planlegge dagen på slik at dette blir en naturlig del av den.
Ro og hvile
Søvn er helt avgjørende for gode prestasjoner og for å unngå sykdom. En av faktorene for at søvnen kan bli redusert er stress og indre uro i hverdagen. Så for å sove bedre er det også viktig å etablere gode vaner rundt søvn, samt få på plass en indre ro som er grunnpilaren i god hvile.
Coaching for ledere
Å være leder, eller bedriftseier, krever høy arbeidskapasitet, tilstedeværelse og evnen til å ligge i forkant. I en hektisk hverdag med mye ansvar og mye jobb, kan det være lett å glemme hvordan man skal ivareta egen fysisk og mental utvikling, for å holde helsa god.
En være en god leder for andre, betyr ikke automatisk at man er en god leder for seg selv.
Foredrag & Kurs
For å finne frem drivkraft eller motivasjonen til å nå et mål eller skape endring, så er det et spørsmål som må besvares: "HVORFOR?"
Når vi vet hvorfor vi skal endre på noe, og får mer kunnskap om hvordan, så er det lettere å finne motivasjonen til også Å GJØRE!
Jeg foreleser om mat, motivasjon, kommunikasjon, selvledelse og hvordan du kan lede deg selv til å prestere best mulig i din hverdag.
